Mindfulness Based Stress Redution | Krommenie

Waarom Mindfulness Based Stress Reduction?

“Ik voel me alsof ik voor een rijdende vrachtauto uit ren”. Het is een beeldende beschrijving van iemand, die stress ervaart. En stress kennen we in onze westerse samenleving allemaal.

Vaak hebben we niet in de gaten hoeveel stress we hebben. Pas als we slecht gaan slapen, een kort lontje hebben of steeds minder zin in hobby’s, sport of het gezin, kunnen we iets van de gevolgen van stress merken.

Deze symptomen worden vaak vooraf gegaan door gedachten als:” hoe kan ik dit veranderen……..; ik wil dit niet……; kon ik maar……; had ik maar nooit……; nog even en dan……”?

Het zijn gedachten, die door ons hoofd tollen en ze helpen bijna nooit. We zitten er a.h.w. in gevangen.

In onze cursus Mindfulness Based Stress Reduction leer je in 8 weken het ontstaan van stress te herkennen en krijg je vaardigheden aangereikt om met stress om te kunnen gaan. Hierdoor ga je merken dat je niet gevangen hoeft te zitten in een stress-situatie en dat je bewuster keuzes kunt maken.

De kans is groot dat je daarna beter slaapt, meer geduld hebt en je beter met stress leert verhouden. Gevolg kan dan ook zijn dat je jezef mentaal en fysiek beter gaat voelen.

De cursus MBSR duurt 8 weken met wekelijkse bijeenkomsten van 2 ½ uur. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze dagelijks oefenen. Na de cursus heb je vaardigheden aangeleerd waar je voortaan op eigen kracht mee verder kunt.

'You can't stop the waves from coming, but you can learn how to surf'

 

Over Len van der Hoeven | Krommenie

Praktijk Len van der Hoeven, Manuele therapie en Mindfulnesstrainingen
Len van der Hoeven

Acupunctuur Ademtherapie Ayurveda Biografisch werk & Verhalen Body Stress Release Centra voor Bewustwording Coaching - Diverse Coaching Coaching - Kindercoaching Coaching - Leiderschapscoaching Coaching - Loopbaancoaching Communicatie en presentatie Cranio-sacraal therapie Creativiteit Dans & Beweging Dieren Ergonomie Familie- en systeemopstellingen Feng Shui Financiële dienstverlening Grafisch- en Webdesign Haptonomie Healing en reading Homeopathie Juridische dienstverlening Kinderen-Ouders Kinesiologie Kleding Lichaamsgerichte psychotherapie Lichaamswerk Massage Mediation Meditatie Mindfulness & Compassie Muziek, Klank en Stemexpressie Natuur, Tuin en Landschap Natuurgeneeskunde Opleiding en Training Permacultuur Persoonlijke verzorging Psychologische hulp Psychosociale therapie Reiki en magnetiseren Relatietherapie Shiatsu Therapie Stressmanagement Tai Chi & Chi Kung (Qi Gong) Therapie (diverse) Verhuur Accommodaties Voetreflexologie Vrouwenspiritualiteit Winkels Yoga Zwangerschapsbegeleiding


Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Culemborg