TRE® (tension & trauma releasing exercises)
Annemarije Sjoerdsma
Culemborg
TRE® (tension releasing exercises) is een zelfhulpmethode om spanning in je lichaam te ontladen. Het kan gaan om dagelijkse stress, maar ook om dieperliggende (trauma)spanning. Je brengt een lichaamseigen mechanisme op gang. Eenmaal veilig aangeleerd, kun je het thuis toepassen.
TRE kan een positieve uitwerking hebben op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau:
- meer rust, plezier, energie en veerkracht
- minder stress, minder prikkelbaarheid
- losmaken en bevrijden van wat vastzat (emoties, blokkades)
- vermindering van rug-, nek-, bekken- en schouderklachten
- verbinding ervaren met je hele lichaam
- vermindering trauma gerelateerde klachten