02mrt 2021
Yoga op basis van mindfulness
Culemborg
Yoga op basis van mindfulness
Of je voor yoga erg lenig moet zijn? Ik vind bewustwording, een gezonde lichaamshouding en ademhaling belangrijker! Eenvoudige bewegings-, adem- en ontspanningsoefeningen kunnen een groot verschil maken. Hierbij geef ik ondersteunende begeleiding met open aandacht (mindfulness). Centraal in mijn lessen staat ook het ervaren / ontwikkelen van je basiskracht, vanuit je bekkenbodem! Nu ik in coronatijd geen les mag geven aan jullie in mijn ruimte, geef ik op dinsdag- en donderdagavond online les van 20.00 - 21.30. Tevens op woensdagochtend van 8.30-10.00 uur. Dit blijf ik aanbieden naast het gewone programma, ook als ik straks weer live mag lesgeven.
Magda Adema, Yogacentrum Liefland, voor persoonlijke aandacht en een prettige sfeer: al ruim 24 jaar!
Je leert:
- je eigen grenzen beter te voelen, beter naar je lichaam te luisteren!
- je lichaam op een gezonde manier te bewegen en te gebruiken
Je oefent:
- open aandacht (mindfulness) en gaat andere keuzen maken!
- het weggetje van je hoofd naar je hart
Ik geef ook individuele therapie op basis van Zijnsoriëntatie.
Mijn yoga kan helpen bij:
- Stress
- Nek- en rugklachten
- Gewrichtsproblemen
- Ademhalingsstoornissen
- Te stijve / te slappe spieren
- Burn-out
- Piekeren
- Bekkenbodemklachten
- Slaapproblemen
Magda Adema, voor yoga en meerTussen Culemborg en Beesd
- Eigen, sfeervolle yogaruimte
- Parkeren op het erf
