YOGA Nanouk • Yin • Nidra • Pilates • Kinderyoga | Studio Zuid, Mensenkind, Buurtcentrum Bolderburen in Culemborg

LESTIJDEN

  • Maandag 20.30-21.30 uur Yin Yoga Buurtcentrum Bolderburen
  • Woensdag 9.00-10.00 uur Yin Yoga MENSENKIND
  • Woensdag 19.15-20.15 uur Pilates STUDIO ZUID
  • Woensdag 20.30-21.45 uur Yin Yoga STUDIO ZUID
  • Vrijdag 9.00-10.15 uur Yin Yoga STUDIO ZUID
  • Vrijdag 10.30-11.30 uur Pilates STUDIO ZUID
  • Ook privé yoga of pilates mogelijk!

YIN YOGA

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.

PILATES

Pilates is een ontspannen en effectieve work-out die spiergroepen versterkt en rekt voor een evenwichtig, soepel en sterk lichaam. We werken aan houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het voornaamste doel is een sterk en stabiel powerhouse (lichaamscentrum) dat zorgt voor een goede houding en je rug beschermt in het dagelijks leven. Pilates is toegankelijk voor iedereen.

Pilates en Yin yoga zijn toegankelijk voor iedereen.

Kinderyoga

Vanaf januari 2020 verzorg ik de binnenschoolse kinderyogalessen vanuit de Bredeschool Culemborg.

In het lesrooster van YOGA Nanouk worden binnenkort reguliere Kinderyogalessen opgenomen.

Bij Yogastudio Yourbalance in Tiel geef ik elke maand de workshop Ouder-Kind yoga. Informatie Yourbalance.

Over Nanouk Hildebrand | Studio Zuid, Mensenkind, Buurtcentrum Bolderburen in Culemborg

Wie is NANOUK?

Jarenlang had ik een druk yang-bestaan: naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Daarnaast gaf ik Bodybalance (Les Mills) en Pilateslessen. Ook werd ik moeder van twee dochters. Genoeg was genoeg. 

Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Yin Yoga, Yoga Nidra, energie stromen (Reiki) en Pilates zijn voor mij opladen, ontdekken, een open en nieuwsgierig blik naar binnen, in verbinding met mijn omgeving. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuitie. En tegelijkheidtijd hou ik van de energie van het aardse leven, van lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen. Go with flow met beide voeten op de aarde! 

Herkenbaar? Voel je ergens in je lichaam een energiestroompje na het lezen van mijn verhaal? Of weet je gewoon dat het klopt? Ik deel graag met jou vanuit mijn eigen ervaring en hoop je binnenkort te ontmoeten op een van mijn leslocaties.

Namasté.

2019 afgerond: Yin Yoga Teacher Training-200 uur & Yoga Nidra bij De Nieuwe Yogaschool Amsterdam, van Johan Noorloos (erkend door de Yoga Alliance)


Foto 1 Nanouk Hildebrand Foto 2 Nanouk Hildebrand Foto 3 Nanouk Hildebrand Foto 4 Nanouk Hildebrand Foto 5 Nanouk Hildebrand Foto 6 Nanouk Hildebrand Foto 7 Nanouk Hildebrand Klik om te vergroten

YOGA Nanouk
Nanouk Hildebrand


Professionals in de categorie Yoga

Acupunctuur Ademtherapie Ayurveda Biografisch werk & Verhalen Bouwen en Wonen Centra voor Gezondheidszorg Coaching - Bedrijfscoaching Coaching - Diverse Coaching Coaching - Kindercoaching Coaching - Leiderschapscoaching Coaching - Lifecoaching Coaching - Wandelcoaching Communicatie en presentatie Creativiteit Dans & Beweging Dieren Ergonomie Familie- en systeemopstellingen Filosofie Financiële dienstverlening Fysiotherapie Haptonomie & Haptotherapie Healing en reading Homeopathie Kinderen-Ouders Kinesiologie Kunst Lichaamswerk Massage Mediation Meditatie Mindfulness & Compassie Muziek & Zang Natuur, Tuin en Landschap Natuurgeneeskunde Opleiding en Training Organisatieontwikkeling en advies Ouderenzorg Permacultuur Psychosociale therapie Regressie- en reïncarnatietherapie Reiki en magnetiseren Relatietherapie Shiatsu Therapie Stressmanagement Tai Chi & Chi Kung (Qi Gong) Therapie (diverse) Traumatherapie Verhuur Accommodaties Voetreflexologie & Voetzorg Vrouwenspiritualiteit Winkels Yoga Zwangerschapsbegeleiding
Bewust Culemborg